▷お片付けの「グッドライフ魔女」主宰

▷一般社団法人お片づけスクールDeLuxe

　― デュリックス ー　代表理事

お片づけコンサルタント®大塚裕美です。

そもそもですが

自分の事を考えた時、どういう人間なのか。

カテゴリ分けするなら、おそらく根は

「ズボラ」なのかと、ふと思うのでありました。

そんな改めて考えなくても

『裕美ちゃんは正真正銘の「ズボラ」って

のに違いない。』と

ズボラな夫は思っていることでしょう。

仕事、好きです。どちらかというと。

片付けって相当楽しいお仕事ですから。

けど、モチベーションってものは

早々、続くもんじゃないらしいことが

最近判明してきました。

何かを続けるには

モチベーションを持続させることなのかと

思ってました。がどうやら違うようです。

思い込みって怖いですね～。

3日くらいウダウダしていて、

仕事が捗らず、こりゃマズいなあ。

なんて思って、そこ悩むくらいなら

仕事しろ！と書いてて思いますが。

必勝のアドバイスをいただきました！

「1か月とか短期とかの場合以外の目標は

モチベーションに頼るのは良くないです。」

えっ！えっ！

そうなの？！？

なぜなら、モチベーションが持続されたり

高まらないときは

やるべきことを出来ない

続けられないとなってしまうからだそうです。

またモチベーション=気分なので
上がり続けることは絶対になく
上がったら必ず下がります。」

せや。せや。（いきなり関西弁）

「おススメは
▶if then
【xしたらyする】と決めておくだけ。

https://studyhacker.net/columns/if–then-planning

1分だけでもやってみる。
やり始めが面倒なだけで一度始めると続けてしまいます。」

とのことでした。イフゼン～？？？
最初、意味分かんないなあと
思いながら、ググるりましたら

「最強の目標達成法」だとか
「最強の習慣化法」だとか
「先延ばし癖の人はこれ！」とか

書いてありました。
ですから、低い～レベルで申し訳ないのですが
2個考えてみました。

①「朝起きたら、食器洗って、洗濯畳む、回す」
②「夕方お風呂入る」

え？！？
お風呂入らないの？！？
と、なりそうなのですが(;^_^A

リモート生活していると
今日は、もういっかなー
とかなります。（汚！）

このズボラ感溢れる２大if thenで
不思議と仕事が捗るのでした。

恐るべし「if then効果」なのでした。
先延ばし症候群によく効きます。
試してみてください。

教えてくださったMr.EBENAありがとうございました。

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